VIELLEICHT KENNST DU DAS:
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Du tust „alles richtig“ – aber nichts verändert sich?
Du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig
... doch dein Körper zieht einfach nicht mit?​
Oder du fängst immer wieder motiviert an
.. nur um ein paar Wochen später wieder aufzugeben?
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Du bist nicht faul.
Du bist auch nicht "kaputt".​
Dir fehlt nur die richtige Strategie.
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Eine, die zu deinem Alltag, deinem Körper und deinem Mindset passt.
BALANCE BABES
STEHT FÜR:
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Nachhaltige Ergebnisse, keine 30-Tage-Crash-Pläne
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Individuelle Pläne, die zu deinem Alltag passen
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Mindset-Arbeit, damit du nicht nur startest, sondern auch dranbleibst
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Eine Community, die dich motiviert – statt verurteilt
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Lernen wie dein Körper funktioniert, statt irgendwelchen Trend Gurus folgen
Meine Mission ist es, dich Schritt für Schritt in die beste Version deiner selbst zu begleiten.
Ohne Druck.
Ohne Verzicht. Dafür mit echter Balance.
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Mein Coaching, dein Erfolg
Entdecke Coaching, das dich wirklich versteht: Gemeinsam entwickeln wir Lösungen für deine Herausforderungen, damit du nicht nur deine Ziele erreichst, sondern dich in deinem Körper endlich zu Hause fühlst und am wichtigsten: ohne irgendwelche Verbote oder Verzichte!
01
Deine persönliche Erfolgsreise
Gemeinsam definieren wir deine persönlichen Ziele. Ob du dich fitter fühlen, besser aussehen oder einfach gesünder leben möchtest – ich begleite dich mit individueller Unterstützung und regelmäßigen 1:1-Calls. Selbst in schwierigen Momenten stehe ich an deiner Seite, damit du motiviert bleibst und deine Ziele erreichst.
02
Maßgeschneiderte Trainingspläne
Dein Körper ist einzigartig – und genau so gestalten wir deinen Trainingsplan: perfekt abgestimmt auf deine Bedürfnisse, deinen Alltag und dein Ziel. Egal, ob Anfängerin oder fortgeschritten – ich helfe dir, deinen Weg zu finden und ihn mit Spaß und Motivation zu gehen.
03
Individueller Ernährungsplan
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg. Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung so anzupassen, dass du deine Ziele schneller und nachhaltiger erreichst. Gemeinsam entwickeln wir einen Ernährungsplan, der nicht nur funktioniert, sondern auch zu deinem Lebensstil passt.
04
Mentale Transformation
Neben deinem Körper verändern wir auch dein Mindset. Denn du sollst lernen eigenständig und langfristig deine Ziele zu erreichen, sodass du unabhängig wirst und dein Selbstvertrauen stärkst. Daher bekommst du von mir regelmäßige Aufgaben, Challenges, Wissensinputs und Guides.
NICHTS GEHT OHNE DAS
RICHTIGE MINDSET
Dein Mindset ist der Schlüssel zu deinem Erfolg: Es gibt dir die Kraft, Herausforderungen anzunehmen, Rückschläge zu überwinden und deine Ziele zu erreichen. Mit der richtigen Einstellung erreichst du mehr, als du dir je vorstellen kannst – Schritt für Schritt, jeden Tag.
Gemeinsam stärken wir dein Mindset: Ich helfe dir, negative Gedankenmuster zu lösen und eine kraftvolle, positive Haltung zu entwickeln. So erreichst du nicht nur körperliche Ziele, sondern fühlst dich mental stark und voller Selbstvertrauen – für ein Leben, das dich erfüllt.
MEIN ZIEL IST ES, DAS DU MICH IRGENDWANN NICHT MEHR BRAUCHST
ABLAUF
01
ERSTGESPRÄCH - Dein Start in die Veränderung
Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Wir sprechen über deine aktuellen Herausforderungen, deine Wünsche und Ziele sowie deine Erwartungen an das Coaching. Du bekommst von mir erste wertvolle Impulse und kannst danach entscheiden, ob mein Coaching der richtige Weg für dich ist.
02
COACHING GESPRÄCH - Tief eintauchen
Wenn du bereit bist, deine Transformation zu beginnen, erhältst du von mir einen Anamnesebogen. Auf dieser Grundlage führen wir ein ausführliches Gespräch, in dem wir deine individuellen Bedürfnisse analysieren und gemeinsam ein klares Ziel definieren.
03
ONBOARDING - Deine Reise beginnt
Im letzten Schritt erstelle ich deine maßgeschneiderten Pläne. Da ich diese selbst für dich individuell ausarbeite, benötige ich etwa eine Woche. Wenn du also zum 01. eines Monats starten möchtest, melde dich bitte idealerweise bis zum 15. des Vormonats, damit wir pünktlich loslegen können.
Coaching, das sich dir anpasst
Dein Coaching wird komplett auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt – für maximale Ergebnisse, die wirklich zu deinem Leben passen.
Ernährungs- und Trainingspläne, die wirken
Du erhältst regelmäßig aktualisierte, individuelle Pläne, die perfekt auf deine Ziele, Vorlieben und Fortschritte abgestimmt sind.​
Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Ernährung, Mindset
Vitality Vibes vereint alles, was du für eine nachhaltige Transformation brauchst: körperliche Fitness, bewusste Ernährung und mentales Wachstum.
Monatliche Mindset-Challenges
Mit interaktiven Aufgaben, Schritt-für-Schritt-Guides und Challenges stärkst du Monat für Monat dein Mindset und bleibst motiviert.
WARUM BALANCE BABES ?
Persönlicher Fortschrittstracker für deinen Erfolg
Mit Tools, die deinen Fortschritt in Ernährung, Training und Mindset dokumentieren, siehst du jederzeit deine Erfolge – schwarz auf weiß.
Nachhaltiger Erfolg durch ein positives Mindset"
Gemeinsam brechen wir negative Denkmuster auf und schaffen eine stabile mentale Basis, die dich langfristig stark und motiviert hält.
Struktur und Motivation – ich bin für dich da
Ich helfe dir, deinen Alltag zu strukturieren und trete dir auch mal in den Hintern, wenn du es brauchst – ehrlich, direkt und unterstützend.
Wöchentliche Beratung für maximale Unterstützung
Jede Woche stehe ich dir für persönliche Fragen, Feedback zu deinen Fortschritten und maßgeschneiderte Anpassungen zur Seite.
MEINE PHILOSOPHIE
WENN DIR EIN COACH SAGT, DU KANNST ETWAS NICHT ESSEN. DANN WECHSEL DEN COACH!
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In meinem Coaching geht es mir um einen ganzheitlichen Ansatz, der dein Mindset und deine Lieblingssnacks beinhaltet.
Ich selbst habe viele Jahre strenge Diäten verfolgt und kenne es, seinen Körper zu hassen. Als ich meine Essstörung besiegt habe, habe ich gelernt, wie man nicht nur langfristig seine Wunschfigur erreicht, sondern auch wie wichtig deine Gedanken dir gegenüber selbst sind. In meinem individuellen Coaching verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der sich aus Sport, Ernährung und positives Denken zusammensetzt.
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Meine Philosophie basiert auf der Erkenntnis, dass jeder Körper einzigartig ist und einen individuellen Ansatz für eine gesunde Ernährung verdient. Durch maßgeschneiderte Pläne, die auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten sind, will ich dir helfen, eine langfristige und nachhaltige Veränderung zu erreichen, so wie ich es auch geschafft habe.
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Ich lehne strenge Diäten und kurzfristige Lösungen ab. Stattdessen glaube ich daran, dass gesunde Ernährung Spaß machen kann und dass du dich nicht einschränken musst, um deine Ziele zu erreichen. Mein Fokus liegt darauf, dir zu helfen, dich in deinem Körper wohlzufühlen, deine Energie zu steigern und deine Gesundheit zu verbessern.
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Als dein persönlicher Ernährungscoach unterstütze ich dich Schritt für Schritt. Egal ob beim Beantworten deiner Fragen, dem Überwinden von Hürden oder der Motivation auf dem Weg zu deinem Ziel - ich stehe dir mit Leidenschaft und Expertise zur Seite.
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Gemeinsam werden wir dein volles Potenzial entfalten. Lass uns den richtigen Weg für dich finden und langfristige, positive Veränderungen in deinem Leben erreichen.
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Ich freue mich darauf, diese Reise mit dir anzutreten!
Sarah Sönnichsen
Deutsche Meisterin Bodybuilding Bikini I Klasse 2024
Persönliche Betreuung
mit 1-1 Calls, Wöchentliche Check-ins und Analysen, sowie regelmäßige Form Checks
Exklusive App
Alles an einem Ort: Training, Ernährung und Fortschritte genau tracken
24/7 Support
Ich bin jederzeit für dich da, wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst.
Monatliche Mindset Challenges
Wisseninputs, Challenges und mehr: Ständige Weiterentwicklung und Motivation.
Erfolgs Story's
"Ich dachte immer, ich hätte keine Disziplin, aber dank Sarah habe ich gelernt, dass es nicht um Perfektion geht, sondern um die richtige Strategie. Ich bin fitter als je zuvor, habe mein Wohlfühlgewicht erreicht und fühle mich endlich wohl in meinem Körper!"
Leonie - 27 Jahre alt
